VO2max/Day3

2017/12/14

朝65分  VO2max(90%)5分x3

20分 : ウォーミングアップ
5分 : 335W 153/162bpm 88rpm
10分 : レスト
5分 : 335W 160/169bpm 89rpm
10分 : レスト
5分 : 335W 162/170bpm 87rpm
10分 : レスト

昨日は会社帰りに筋トレ+RUN5kを30分。
なので今朝は筋疲労気味。
20分ゆっくりと暖機してインターバルスタート。
3本とも計算したかのように同ワットになりました。
でも3本の内容はまったく違い、3本目のペダリングが酷かった。
ローラー用ペダリングをきちんと修正してトレーニングしなきゃ意味ないよなぁ〜。
日々精進、つづく。